NALU ZAZEN, «el camino de las olas», es un método para alcanzar el equilibrio a través del movimiento, el control de la respiración y la meditación. El ejercicio físico ayuda a abatir las resistencias que cuerpo y mente ofrecen a la relajación profunda, estas son fruto de las vivencias personales de cada individuo y herencia de la condición animal del ser humano. A través del movimiento conseguimos eliminar dichas barreras y alcanzar el estado de relajación y concentración necesarios para conseguir el máximo beneficio de la meditación.
La práctica regular de NALU ZAZEN ayudará a conseguir los siguientes objetivos:
-Mejora de la propiocepción y del autoconocimiento: Mindfulness and Self awareness.
-Incremento del autocontrol.
-Mejora de la autoestima.
-Mayor resiliencia.
-Incremento de la capacidad para gestionar conflictos y crisis.
-Mejora de las capacidades físicas.
-Coadyuvante en la prevención y recuperación de lesiones.
NALU ZAZEN 